立秋来临,开源·栖凤府友情提示…

立秋

立秋是秋天的排名前列个节气，意味着秋天的开始。不过现在刚过完大暑十几天，大家就开始想要过立秋了，看来今年夏天确实是很热啊！

初候·凉风至

今年的立秋按照节气历法计算的话时间在8月8日的03：12：57，在家经常还会听到一句话叫做“秋后一伏热死人”的说法，说明立秋之后天气并不会马上就转凉，而是还要先热上一段时间，并且这段时间属于干热，阳光比较强烈的那种，让人燥热难耐。这也就是我们常听到的“秋老虎”的说法。

二候·白露生

也正是由于“秋老虎”的缘故，秋季人们要注意养生，否则容易生病。“立秋早晚凉，中午汗湿裳”，这样的天气非常容易生病，人们要注意降暑还要注意预防感冒。

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露生：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

三候·寒蝉鸣

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友情提示：

     立秋之后，可以喝一些比较清凉解暑的绿豆汤、薏仁水等缓解燥热。还要注意养肺，因为秋天天气干燥，容易伤肺，可以喝一些润肺的汤水。

秋天绿叶渐黄，草木将枯，一派萧瑟之象，容易使人触景生情，产生凄凉、低落的负面情绪。因此要尽量避免或消除季节变化带来的不良影响。在秋高气爽之日，登高望远，远足郊游，领略秋季美景，感受秋收喜悦，心情豁然开朗，或琴棋音乐，怡情养性，于身心健康均有利。

   《内经》提出秋冬宜养阴，在秋季可以适当多进食一些具有滋阴润燥功效的食物，以防秋燥伤阴。百合莲子粥、银耳雪梨羹、桑叶菊花茶及荸荠、莲藕、蜂蜜等都可以选用。秋天宜少食葱、姜、蒜、椒等辛燥之品。